конструкторсудьбы
движение по вертикали
ОКЕАН ЖИЗНИ
Психология, саморазвитие, путь.
Управление своей судьбой в океане жизни
Жизнь проявленная словно волны на поверхности океана высвеченные лучами Солнца
Поддержите авторов сайта ЮMoney/
Яндекс деньги 410013101010775
Сайт Океан жизни https://okzhizni.ru/
Техника якорения в психологии, как возможность преобразования своей жизни
К каждому событию, человеку все относятся по разному. Диапазон реагирования разных людей на одно и тоже событие, на одного и того же человека имеет полный спектр эмоциональных красок. Каждый выбор обоснован и оправдан с точки зрения человека его выбравшего. Никого не смущает, что выбор другого человека отличен от собственного, ведь выбор собственный самый правильный.
Выбор собственный основан на своём опыте. Опыт основан на убеждениях. А убеждения, большей частью получены из вне, ограничены и не проверены на истинность и соответствие ситуации. В каждом опыте присутствуют элементы, которые потом играют роль якорей, перенося полученное в результате опыта настроение на другие фрагменты жизни.
Два условно одинаковых человека живут в разных условиях, слышат и впитывают противоположные мнения, получают разное воспитание..... В результате могут иметь противоположную жизненную позицию и не принимать возражений, колеблющих веру в свою правоту.
В каждом из людей потенциально могут проявляться любые состояния, но многие из них находятся в качестве ресурсных возможностей. Для их вызова требуются убеждения в их необходимости и правильности, так же их можно вызвать ассоциативным якорным переносом
К каждому событию, человеку все относятся по разному испытывая на себе последствия такого отношения. Для кого - то все люди хорошие, для кого-то плохие, для кого - то осень - время депрессии, для кого-то - красивое время года. Каждый знает, что это так - своя правда всегда права. Ожидание последствий своего отношения заставляет выбирать именно те события, тех людей, которые подтвердят свою правду.
Если существуют различные отношения, зничит ни какое из них по отдельности не может быть верным на все сто, так же как и опыт из которого оно получено.
Отношение, сформированное единичным опытом часто переносится на все другие события чем-либо напоминающие события прежние. Спусковым кодом может служить любой похожий элемент - погода, музыка, цвет стен, запахи, стиль, элемент одежды. Такой ассоциативный перенос не всегда адекватен.
Одно неприятное событие может стать каплей дегтя в бочке мёда. Одно неприятное событие осенью может стать причиной испорченного настроения во все осени. При отслеживании такого не имеющего основания в настоящем чувства возможно остановить его, создав новые ассоциации. Для этого достаточно просто посмотреть вокруг, в себя, найти конструктивные, нейтральные элементы настоящей реальности, создать новую ассоциативную связь - осень - красивые листья, теплый плед, ароматный чай. Вызвав и погрузившись в приятные чувства заякорить их несложным действием - посмотреть в окно, полить цветы, дотронуться до кончика носа, сжать запястье руки..... При повторении неприятных настроений можно будет вызывать новые ресурсные состояния с помощью созданных якорей.
В другом методе перепрограммирования происходит стирание прежней ситуации и замена на её новый вариант.
На уровне ментального плана понятие - время - отсутствует, поэтому всегда можно мысленно вернуться в любую ситуацию и прожить ее по другому, - перекрасить - вложить в нее другие чувства, отношение, смысл, изменить автоматичесую реакцию на неё, переориентировать условно - рефлекторную связь.
Для этого нужно воссоздать в памяти тревожущую картину
произошедшего события. Она большая, блеклая и черно-белая.
В ее нижнем левом углу виднеется маленькая точка, которая
содержит новый, цветной ияркий, желаемый вариант
представленной картины. В один момент эта точка вспыхивает
и разворачивается, закрывая собой старую картину.
Проделывается упражнение не менее семи раз,
для создания и закрепления новых рефлекторных
связей.
Оценка и критерии правильности своих решений
В самосознании людей огромное место занимает самооценка, основанная на подтверждении правильности своих убеждений, правильности принятия решений. Оценка правильности решений не всегда основана на удовлетворительном результате. Если результат не такой, как ожидался, в этом обычно виноваты обстоятельства, другие люди. Правильность решений оценивается их соответствием личным убеждениям, опыту, ассоциациям. К примеру некоторые легко внушаемые люди будут упорно принимать таблетки от головы, не смотря на то, что это не приносит никакого видимого результа ни для головы ни от головы. Зато, это действие удовлетворяет заложенной программе чужого мнения, пусть не настоящего, но настойчивого. В этих программах скрыто множество ассоциаций - якорей, которые входят в сознание с помощью объединяющих элементов (примерно одинаковый возраст, социальная группа) и срабатывают желанием съесть таблетку и ни о чём больше не думать.
Даже по поводу просто цвета, например сайдинга для обшивки дома, ассоциации людей широко разнообразны и противоположны. Один и тот же цвет может быть нежным, невыраженным, детским, скучным, спокойным... Полученное однажды впечатление, стало оказывать впоследствии влияние на все стороны жизни. Все эти ассоциативные связи были записаны во время истории, в которой присутствовал этот цвет и были испытанны эти чувства. Два разных слоя - цвет и эмоции объединились в один как в фотошопе. Но в жизни, как и в фотошопе есть возможность отмотать историю назад и задать другие параметры.
Разъединение с чужим или своим, но не активным неактуальным опытом, ассоциациями помогает сохранять верность самому себе и повышает качество и удовлетворительность жизни.
Контролировать, проверять свои решения на истинность и соответствие именно своим желаниям, целям, своей сути можно при помощи вопросов - кто я?, чего я хочу?, этого хочу именно я?, для чего мне это?, для каких целей? какой результат я получу?, так считаю именно я?. Полученные ответы отпускать на выдохе, как бы прощая и прощаясь, освобождаясь от всего чужого, своё при этом ни куда не денется. Проводя такую практику можно выпутаться из хитросплетений и ловушек чужих мнений, желаний, ассоциаций.
